小学生寒假体育锻炼计划_一年级运动计划表图片

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篇1:小学生寒假健身计划 一、指导思想: 随着奥运会的脚步越来越近,我校的学生在体育教师的.指导下进行积极、自主的锻炼,他们用实际行动支持、参与北京奥运会。在寒假即将来临之际,...这套详细的寒假中小学各阶段体育锻炼指南送给大家～ 家长快带孩子动起来吧! 小学段 一年级:提高身体协调能力 (每天10-15分钟) 时间 训练项目 周一 1、慢跑:5分钟/次*1组 2、原地蹲...

神兽出笼,开启自由模式!如今环境污染,🦠肆虐,有个好身体尤为重要。寒假期间,督促小朋友们每天坚持锻炼吧! 学校发的1-6年级每日体育运动计划,分享给大家653阅读 0 56 发表评论 发表 ...这套详细的寒假中小学各阶段体育锻炼指南送给大家～ 家长快带孩子动起来吧! 小学段 一年级:提高身体协调能力 (每天10-15分钟) 二年级:加强腰腹力量、核心力量 ...

3、亲子运动-左右障碍跳:20个/组*3组 周六 1、30米全速跑:男生3组,女生2组,间歇2分钟 2、亲子运动-交互平板支撑:20秒/组*3组 3、亲子运动-跳跳虎:20个/组*3组 周日 向长辈学一个他们小时候玩过的...2.坐位体前屈：1分钟/组×5组 3.亲子运动—跳跳虎：20个/组×2组 周六 1.开合跳：30次/组×3组 2.30米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟 3.亲子运动—卷腹：20个/组×2组 周日 ...

ˇωˇ 这套详细的寒假中小学各阶段体育锻炼指南送给大家～家长快带孩子动起来吧！小学段 一年级：提高身体协调能力 （每天10-15分钟）二年级：加强腰腹力量、核心力量 （每天10-15分钟）...准备运动 (3分钟) 活动身体各关节或部位: 颈-肩-腰-膝-踝-腕 8拍/组*4组 体能热身 (5分钟) 开合跳-高抬腿-勾脚跳-并腿左右跳-原地小碎步-前后交叉开合跳-前后...